盐3克做法：1、使其入味
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克
做法：1、使其入味。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，秋葵2根
配料：葱1小段，简单好吃，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，
4、
8、鸡蛋2个，
olivia美食记录：
1、加入少许葱花。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。
6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。
3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切薄片。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。
5、
7、鸡蛋、
3、
刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
9、
2、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，
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