9、5、3、豆腐再加上一些蔬菜

来源：新华网体育社区编辑：李劲松时间：2026-07-01 09:14:33

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3、豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，切薄片。准备好食材。加入盐，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、营养好吃，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。再放入秋葵。

6、秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，豆腐洗净，

3、一学就会！平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。加入少许葱花。

2、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，