使豆腐的营养价值得以提高
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，
7、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
2、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克
做法：1、
2、
3、平底锅加热，太厚不容易入味。搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋、成型后翻面，
6、秋葵2根
配料：葱1小段，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，
8、鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，
olivia美食记录：
1、
刚开始看见这道菜的时候，
5、
4、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面熟透即可。
3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，
9、原来内有乾坤。切薄片。加入盐，
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