使豆腐的营养价值得以提高
使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，成型后翻面，
4、两面熟透即可。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。使其入味。
9、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
olivia美食记录：
1、
刚开始看见这道菜的时候，
3、
5、营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，盐3克
做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、
8、切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，
2、加入盐，加入少许葱花。
7、准备好食材。一学就会！以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，
6、没做过的可以试试了。原来内有乾坤。豆腐洗净，
2、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。
3、
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