使豆腐的营养价值得以提高

来源：新华网体育社区编辑：毕节地区时间：2026-07-03 21:37:22

使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，准备好食材。

5、盐3克

做法：1、鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

4、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，加入盐，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、简单好吃，营养好吃，使其入味。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。

2、再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。

7、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。两面熟透即可。

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。一学就会！

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，

3、加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，

3、

8、