秋葵洗净切薄片放入蛋液中
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。两面翻面。加入盐，盐3克
做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，
2、使其入味。
7、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，
olivia美食记录：
1、原来内有乾坤。再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
4、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、两面熟透即可。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
5、平底锅加热，
6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
8、放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，一学就会！
2、豆腐洗净，
9、
3、秋葵2根
配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，
3、太厚不容易入味。
刚开始看见这道菜的时候，
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