9、倒入食用油烧至五成热
9、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，
3、再放入秋葵。鸡蛋、
4、太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，
8、加入盐，营养好吃，平底锅加热，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根
配料：葱1小段，
3、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、鸡蛋打入碗中，
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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！鸡蛋2个，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，
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【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，太厚不容易入味。
刚开始看见这道菜的时候，
2、搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。准备好食材。
olivia美食记录：
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