秋葵2根配料：葱1小段
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根
配料：葱1小段，成型后翻面，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。再放入秋葵。使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克
做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，
2、鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，搅打成蛋液。
olivia美食记录：
1、两面熟透即可。
5、
6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，太厚不容易入味。
3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，一学就会！
9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
3、加入盐，原来内有乾坤。加入少许葱花。
4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，
8、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，鸡蛋、
2、营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
7、
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