倒入食用油烧至五成热
准备好食材。
3、原来内有乾坤。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
4、搅打成蛋液。切薄片。平底锅加热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
2、鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。
6、加入盐，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。使其入味。简单好吃，
3、鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。盐3克
做法：1、
5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
olivia美食记录：
1、豆腐洗净，
刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
7、
8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
9、一学就会！完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、秋葵2根
配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，营养好吃，
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