将豆腐放入锅中中小火煎熟

来源：新华网体育社区编辑：陈冠蒲时间：2026-07-23 07:11:20

将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

3、倒入食用油烧至五成热，

7、

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。太厚不容易入味。切薄片。

2、营养好吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，简单好吃，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，两面翻面。加入少许葱花。没做过的可以试试了。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

2、

9、使其入味。平底锅加热，

5、

4、鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。