倒入食用油烧至五成热
鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，切薄片。
4、
2、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，
olivia美食记录：
1、
9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克
做法：1、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，
6、两面翻面。
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3、平底锅加热，搅打成蛋液。
7、两面熟透即可。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，
刚开始看见这道菜的时候，
2、准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
5、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根
配料：葱1小段，加入盐，
3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，使其入味。
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