2、放入豆腐浸泡5分钟
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
2、放入豆腐浸泡5分钟，
8、简单好吃，
2、成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，
3、豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，
7、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、营养好吃，
刚开始看见这道菜的时候，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，
5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，
olivia美食记录：
1、
4、搅打成蛋液。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根
配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，
9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。
6、一学就会！加入盐，再放入秋葵。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，
3、
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