非常有营养又简单的一道菜
6、两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
刚开始看见这道菜的时候，加入盐，盐3克
做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，切薄片。鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！倒入食用油烧至五成热，
5、两面熟透即可。
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，
8、成型后翻面，
7、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。豆腐洗净，
3、
4、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。太薄容易碎掉，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根
配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，
2、
olivia美食记录：
1、准备好食材。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。
相关文章：