豆腐的薄厚要掌握好
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根
配料：葱1小段，
olivia美食记录：
1、
9、太薄容易碎掉，太厚不容易入味。准备好食材。再放入秋葵。原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、成型后翻面，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，平底锅加热，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，
5、
6、鸡蛋打入碗中，
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，盐3克
做法：1、没做过的可以试试了。切薄片。
8、
7、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。
2、摊成圆形蛋饼。
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，
刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。
4、豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。
3、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，
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