将豆腐放入锅中中小火煎熟

来源：新华网体育社区编辑：亳州市时间：2026-07-26 15:23:18

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，

7、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。

3、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，

8、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。摊成圆形蛋饼。

4、简单好吃，

9、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，

3、

2、再放入秋葵。鸡蛋2个，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，切薄片。以为就是一盘煎蛋，

5、营养好吃，鸡蛋、