非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。
刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。简单好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切薄片。加入少许葱花。
2、再放入秋葵。成型后翻面，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
9、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，
4、平底锅加热，使其入味。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
8、太厚不容易入味。
3、秋葵2根
配料：葱1小段，
2、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。盐3克
做法：1、倒入食用油烧至五成热，一学就会！鸡蛋、
3、
7、加入盐，
6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
5、
olivia美食记录：
1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。太薄容易碎掉，两面熟透即可。两面翻面。
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