3、9、将剩余蛋液倒入豆腐中
3、切薄片。
3、
9、将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，
2、准备好食材。再放入秋葵。加入少许葱花。太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，
6、秋葵2根
配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。盐3克
做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，
5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，使其入味。加入盐，
7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，搅打成蛋液。
8、
2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。一学就会！
4、成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，
olivia美食记录：
1、使豆腐的营养价值得以提高，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
刚开始看见这道菜的时候，
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