非常有营养又简单的一道菜
简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。加入少许葱花。加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，
6、
9、搅打成蛋液。使其入味。平底锅加热，盐3克
做法：1、鸡蛋打入碗中，秋葵2根
配料：葱1小段，原来内有乾坤。
3、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
7、豆腐洗净，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。
olivia美食记录：
1、将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
5、没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，
2、豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，
4、准备好食材。两面翻面。
2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
3、鸡蛋2个，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！
8、再放入秋葵。
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