olivia美食记录：1、营养好吃
原来内有乾坤。豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。
olivia美食记录：
1、营养好吃，
8、
9、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。再放入秋葵。加入少许葱花。简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。盐3克
做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，准备好食材。加入盐，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，
3、
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
5、太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、秋葵2根
配料：葱1小段，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。
7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，
3、使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
6、成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。鸡蛋2个，使其入味。
刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，
4、
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