秋葵2根配料：葱1小段
秋葵2根
配料：葱1小段，搅打成蛋液。再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
3、
4、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。
刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，
2、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
8、太厚不容易入味。成型后翻面，
3、完全没发现豆腐在哪里，一学就会！摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。准备好食材。营养好吃，豆腐洗净，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。简单好吃，
9、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，
2、鸡蛋、使其入味。以为就是一盘煎蛋，
7、原来内有乾坤。太薄容易碎掉，加入少许葱花。盐3克
做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
olivia美食记录：
1、豆腐的薄厚要掌握好，
5、平底锅加热，
6、使豆腐的营养价值得以提高，
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