非常有营养又简单的一道菜
平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
9、加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，
7、再放入秋葵。
3、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，
5、
刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，
3、倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。两面熟透即可。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使其入味。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。原来内有乾坤。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，
2、鸡蛋、
8、鸡蛋打入碗中，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。
2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，
olivia美食记录：
1、切薄片。成型后翻面，盐3克
做法：1、一学就会！
6、
4、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。秋葵2根
配料：葱1小段，
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