倒入食用油烧至五成热
倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，
8、
2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
olivia美食记录：
1、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，
3、营养好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋、太厚不容易入味。平底锅加热，秋葵2根
配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。
刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
4、
3、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，
7、完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，
9、简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，盐3克
做法：1、一学就会！搅打成蛋液。
5、再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，使其入味。
6、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。
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