非常有营养又简单的一道菜
两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。
olivia美食记录：
1、以为就是一盘煎蛋，
5、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！两面翻面。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，
7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，
3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，
刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，秋葵2根
配料：葱1小段，
2、
6、加入盐，
3、
8、鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。准备好食材。没做过的可以试试了。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克
做法：1、
9、使其入味。鸡蛋、摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，太薄容易碎掉，
4、鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，
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