非常有营养又简单的一道菜
以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。
3、使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，
5、
8、营养好吃，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，
6、加入少许葱花。秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！
9、鸡蛋与豆腐同吃，
7、原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，盐3克
做法：1、鸡蛋2个，加入盐，搅打成蛋液。豆腐洗净，简单好吃，太厚不容易入味。
4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，
2、两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，
2、完全没发现豆腐在哪里，
刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，鸡蛋、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切薄片。
3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
olivia美食记录：
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