3、倒入食用油烧至五成热
准备好食材。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、加入盐，
3、倒入食用油烧至五成热，
8、搅打成蛋液。两面熟透即可。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，
5、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，
9、太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，
2、
4、
2、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，
7、秋葵2根
配料：葱1小段，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。加入少许葱花。使其入味。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。平底锅加热，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。两面翻面。盐3克
做法：1、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
olivia美食记录：
1、鸡蛋2个，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
相关文章：