7、倒入食用油烧至五成热
准备好食材。摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，
5、太薄容易碎掉，
7、倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！
2、加入盐，使其入味。太厚不容易入味。豆腐洗净，
刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。
4、以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，
9、盐3克
做法：1、加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，
3、鸡蛋、
olivia美食记录：
1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，鸡蛋2个，
6、秋葵2根
配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
8、
3、原来内有乾坤。简单好吃，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，
相关文章：