2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。原来内有乾坤。平底锅加热，
7、
8、切薄片。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，简单好吃，
olivia美食记录：
1、
3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。
5、
9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。
刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，
2、营养好吃，
3、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，
6、准备好食材。秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，
4、盐3克
做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，
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