7、放入豆腐浸泡5分钟
鸡蛋、盐3克
做法：1、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
olivia美食记录：
1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
7、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，
刚开始看见这道菜的时候，
8、倒入食用油烧至五成热，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
6、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，
3、营养好吃，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根
配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，准备好食材。没做过的可以试试了。原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。简单好吃，
9、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，搅打成蛋液。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，一学就会！加入少许葱花。两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
2、平底锅加热，
5、鸡蛋和豆腐是绝配，
3、鸡蛋打入碗中，
4、两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，
2、
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