使豆腐的营养价值得以提高
盐3克
做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，
6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
8、太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。秋葵2根
配料：葱1小段，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
5、
3、
9、豆腐洗净，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，营养好吃，
2、摊成圆形蛋饼。平底锅加热，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
2、
3、完全没发现豆腐在哪里，切薄片。
4、
olivia美食记录：
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7、加入盐，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，
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