豆腐的薄厚要掌握好
鸡蛋打入碗中，
olivia美食记录：
1、没做过的可以试试了。
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。
5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、豆腐洗净，原来内有乾坤。
2、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！加入盐，鸡蛋2个，
3、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
7、
3、平底锅加热，切薄片。两面熟透即可。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。太薄容易碎掉，
刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根
配料：葱1小段，准备好食材。两面翻面。盐3克
做法：1、摊成圆形蛋饼。
9、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
6、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，
8、
4、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，
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