将豆腐放入锅中中小火煎熟
将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克
做法：1、加入盐，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，
olivia美食记录：
1、加入少许葱花。太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。
8、
4、鸡蛋2个，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
9、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。
刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，
5、使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。搅打成蛋液。
3、营养好吃，
2、鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，一学就会！鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，秋葵2根
配料：葱1小段，成型后翻面，平底锅加热，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
7、
3、鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，
2、简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，
6、鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。
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