2、倒入食用油烧至五成热
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
2、倒入食用油烧至五成热，
3、搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。
olivia美食记录：
1、使其入味。太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，
9、
刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。切薄片。以为就是一盘煎蛋，
7、使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，平底锅加热，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋、加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，
8、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。原来内有乾坤。营养好吃，加入少许葱花。简单好吃，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，
4、再放入秋葵。
3、盐3克
做法：1、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！
5、豆腐再加上一些蔬菜，
6、没做过的可以试试了。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
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