秋葵2根配料：葱1小段
放入豆腐浸泡5分钟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，秋葵2根
配料：葱1小段，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，简单好吃，
7、使豆腐的营养价值得以提高，
9、两面熟透即可。
2、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
刚开始看见这道菜的时候，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，切薄片。
olivia美食记录：
1、太薄容易碎掉，
2、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，使其入味。
6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
5、鸡蛋、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。
3、太厚不容易入味。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，
3、加入少许葱花。营养好吃，
8、
4、
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