倒入食用油烧至五成热
准备好食材。两面熟透即可。
3、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，
2、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，营养好吃，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
6、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，
7、鸡蛋和豆腐是绝配，
4、
3、
2、没做过的可以试试了。秋葵2根
配料：葱1小段，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。
olivia美食记录：
1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
9、鸡蛋、
5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，使其入味。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，切薄片。盐3克
做法：1、再放入秋葵。
8、豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
刚开始看见这道菜的时候，
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