5、6、秋葵2根配料：葱1小段
放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，
5、
6、秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
8、加入盐，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
3、完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，
9、盐3克
做法：1、豆腐洗净，使其入味。切薄片。没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
2、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。两面翻面。再放入秋葵。
3、加入少许葱花。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
4、鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。简单好吃，
olivia美食记录：
1、太厚不容易入味。
7、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
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