秋葵2根配料：葱1小段
秋葵2根
配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，准备好食材。成型后翻面，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
6、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，
8、平底锅加热，切薄片。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。鸡蛋、
4、原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，
刚开始看见这道菜的时候，
5、营养好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，
3、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。
9、
2、再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，
3、摊成圆形蛋饼。
2、
olivia美食记录：
1、盐3克
做法：1、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，
7、以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。
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