倒入食用油烧至五成热
倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
4、两面翻面。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。平底锅加热，
8、豆腐洗净，
3、使其入味。
9、
3、没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根
配料：葱1小段，
7、鸡蛋与豆腐同吃，
2、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克
做法：1、
2、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，成型后翻面，再放入秋葵。太厚不容易入味。
5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，
6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，搅打成蛋液。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，
刚开始看见这道菜的时候，
olivia美食记录：
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