将豆腐放入锅中中小火煎熟
将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，
2、加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、太薄容易碎掉，
刚开始看见这道菜的时候，
8、摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。平底锅加热，原来内有乾坤。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
6、使豆腐的营养价值得以提高，
3、使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，秋葵2根
配料：葱1小段，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，
7、再放入秋葵。
3、
5、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，简单好吃，营养好吃，两面熟透即可。盐3克
做法：1、
4、太厚不容易入味。鸡蛋2个，
olivia美食记录：
1、一学就会！搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。
2、
9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
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