使豆腐表面均匀裹满蛋液

来源：新华网体育社区编辑：黄玉荣时间：2026-07-02 14:49:58

成型后翻面，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。

7、鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、简单好吃，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，

6、太厚不容易入味。豆腐洗净，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

3、

8、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。

9、倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。

2、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，

3、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，