7、没做过的可以试试了
搅打成蛋液。
7、没做过的可以试试了。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，
4、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
5、切薄片。
3、秋葵2根
配料：葱1小段，
3、两面熟透即可。两面翻面。
2、
8、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。平底锅加热，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
6、
2、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！加入少许葱花。准备好食材。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
olivia美食记录：
1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。
9、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克
做法：1、太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，
刚开始看见这道菜的时候，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
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