倒入食用油烧至五成热
以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、豆腐洗净，切薄片。倒入食用油烧至五成热，
3、
7、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根
配料：葱1小段，
2、摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、
4、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，
刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
9、
8、豆腐再加上一些蔬菜，
5、加入盐，简单好吃，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
olivia美食记录：
1、
2、没做过的可以试试了。准备好食材。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，使其入味。平底锅加热，再放入秋葵。鸡蛋2个，盐3克
做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
6、营养好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，
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