将豆腐放入锅中中小火煎熟
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，
olivia美食记录：
1、
4、鸡蛋打入碗中，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。
9、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，
5、
2、太厚不容易入味。平底锅加热，盐3克
做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，切薄片。秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。简单好吃，原来内有乾坤。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
6、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。
8、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3、
7、
3、加入盐，
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