非常有营养又简单的一道菜
盐3克
做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
olivia美食记录：
1、原来内有乾坤。
7、倒入食用油烧至五成热，两面翻面。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，
刚开始看见这道菜的时候，
2、鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。鸡蛋打入碗中，
4、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，
3、营养好吃，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，简单好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
2、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，
8、搅打成蛋液。
6、
9、加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根
配料：葱1小段，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。两面熟透即可。
5、
3、以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
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