2、放入豆腐浸泡5分钟
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，原来内有乾坤。
2、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
6、将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，再放入秋葵。没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。
5、一学就会！准备好食材。以为就是一盘煎蛋，
8、豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。两面翻面。加入少许葱花。
3、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，
4、使其入味。鸡蛋打入碗中，简单好吃，
2、
7、秋葵2根
配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，
olivia美食记录：
1、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，
3、盐3克
做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、切薄片。
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