非常有营养又简单的一道菜
鸡蛋打入碗中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，盐3克
做法：1、
7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
6、将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，太厚不容易入味。加入盐，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！
2、营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，简单好吃，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，准备好食材。切薄片。
8、
3、摊成圆形蛋饼。
9、加入少许葱花。
4、秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋2个，搅打成蛋液。
3、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。
5、
olivia美食记录：
1、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。
相关文章：