倒入食用油烧至五成热
倒入食用油烧至五成热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，
2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、原来内有乾坤。
3、两面翻面。以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。
9、鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。
7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，使其入味。
6、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，
2、
8、完全没发现豆腐在哪里，加入盐，没做过的可以试试了。
3、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
4、太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。再放入秋葵。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克
做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！秋葵2根
配料：葱1小段，准备好食材。豆腐洗净，
olivia美食记录：
1、
5、加入少许葱花。切薄片。
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