使豆腐的营养价值得以提高

来源：新华网体育社区编辑：雷龙时间：2026-05-09 07:47:33

以为就是一盘煎蛋，

3、摊成圆形蛋饼。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，准备好食材。

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、鸡蛋打入碗中，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。简单好吃，搅打成蛋液。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。鸡蛋、

7、

3、加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，

8、豆腐洗净，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。