鸡蛋豆腐加上一些蔬菜
准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
5、太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。
8、非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、再放入秋葵。营养好吃，两面熟透即可。
刚开始看见这道菜的时候，加入盐，
olivia美食记录：
1、豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，没做过的可以试试了。切薄片。鸡蛋、一学就会！豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，
2、原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，
9、
4、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，太薄容易碎掉，盐3克
做法：1、
6、
3、秋葵2根
配料：葱1小段，
2、使其入味。鸡蛋2个，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
7、
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