非常有营养又简单的一道菜
2、简单好吃，
5、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。
olivia美食记录：
1、
6、搅打成蛋液。太厚不容易入味。两面熟透即可。
7、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，
8、
9、准备好食材。一学就会！营养好吃，没做过的可以试试了。两面翻面。豆腐洗净，秋葵2根
配料：葱1小段，太薄容易碎掉，
刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，盐3克
做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、
2、使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，
4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。使其入味。
3、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
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