4、没做过的可以试试了
7、
9、
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
8、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，
4、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。一学就会！鸡蛋、再放入秋葵。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。
olivia美食记录：
1、营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根
配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。盐3克
做法：1、
2、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，
3、
5、鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。
6、平底锅加热，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。使其入味。
3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。
相关文章：