将豆腐放入锅中中小火煎熟
加入少许葱花。切薄片。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，再放入秋葵。搅打成蛋液。
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
7、太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，
3、秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，
8、原来内有乾坤。
4、一学就会！
9、没做过的可以试试了。太厚不容易入味。使其入味。成型后翻面，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。
6、加入盐，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克
做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，
5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，两面翻面。两面熟透即可。
olivia美食记录：
1、完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，
刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，
2、
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