3、4、以为就是一盘煎蛋
太厚不容易入味。
3、
4、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。
8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，太薄容易碎掉，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，
3、原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。一学就会！倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，
刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
7、完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，
5、豆腐洗净，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，
6、再放入秋葵。搅打成蛋液。
olivia美食记录：
1、
9、使其入味。加入少许葱花。秋葵2根
配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克
做法：1、
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